Meditation & Entspannung

Körper, Geist und Seele in Einklang bringen – im Alltagsstress keine leichte Aufgabe. Der Kurs Meditation und Entspannung bietet dir eine Gelegenheit, dem Stress zu entrinnen und dein Wohlbefinden durch Ruhe und achtsamer Bewegung zu fördern.  

 

In der Meditation tauchst du ein in dein Inneres: Gedanken sind da, sie kommen und gehen, doch durch das gelassene betrachten, näherst du Schritt für Schritt der Stille in dir. Es geht also nicht in erster Linie um die Abwesenheit von Gedanken, sondern um das schärfen deiner inneren und äusseren Sinne sowie das ruhige Betrachten von dem, was du in dir wahrnimmst. Lassen wir los und gehen absichtslos auf die Reise, so taucht zeigt sich der Moment - der Moment, in dem deine Aufmerksamkeit still steht. 

 

Mit Muskelentspannung und fliessenden Bewegungen aus dem Qi-Gong entspannen wir zum Schluss unseren Körper und starten ruhig und gestärkt in den Tag oder Abend.  

 

Einzelstunden nach Absprache möglich: CHF 90.-- pro Stunde.